Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân: Ức gà xé phay tỏi ớt siêu ngon

Thực đơn giảm cân nếu chỉ là rau với rau thôi thì sẽ rất nhàm chán và dễ gây cho chị em cảm giác thèm ăn “thịt”. Vậy thì sao không đổi món ức gà xé phay để cho vào thực đơn giảm cân của mình nhỉ.

Nguyên liệu

  • 200 gr lườn gà (khẩu phần chuẩn cho một bữa ăn)
  • 1 nhúm rau dăm
  • 1/2 củ hành tây
  • 1 quả dưa chuột
  • 3 thìa dấm táo
  • 1 thìa nhỏ hạt tiêu
  • Gừng, tỏi
  • 10 ml dầu oliu
nguyên liệu ức gà xé phay
Khi mua ức gà chị em chú ý chọn miếng ít sọc trắng nhất để thịt vừa nhiều dinh dưỡng lại ít chất béo nhất nhé

Các bước chế biến

Bước 1: Gà chọn đoạn lườn (ức gà) , 200gr bỏ gừng vào luộc chín cho đỡ mùi hôi của gà

Bước 2: Vớt ráo, xé nhỏ ức gà, sau đó chần qua hành tây với nước sôi cho bớt hăng. Thái nhỏ rau răm rồi bỏ chung vào tô lớn. Xắt miếng nhỏ dưa chuột cho chung vào tô

Bước 3: Cho gà, dưa chuột, hành tây, 3 muỗng dấm táo + 10ml dầu oliu + 1 muỗng hạt tiêu + ít rau răm. Sau đó cho 2 tép tỏi đập dập vào rồi bóp đều, vậy là ta đã chế biến xong món ức gà xé phay tỏi ớt rồi đó. Các chị em có thể cho thêm ớt vào theo sở thích nha

ức gà xé phát giảm cân
Đây là một trong những món ăn mà dân thể hình rất mê ăn gần như cắt muối để giảm mỡ đó.

Xem thêm các món ăn giảm cân khác:

  • Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua

Mua thuốc giảm cân tại Shop nhà thuốc thủy tạ
Facebook : Nhà Thuốc Thủy Tạ

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

0899 818 919