Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua -

Học cách làm món canh chua bạc hà nấu xương bò vừa ngon vừa bổ dưỡng để bổ sung vào thực đơn giảm cân Low Card hàng ngày nhé

Low Carb Diet là chế độ giảm cân khoa học, mà việc của bạn chính là chỉ cần giảm lượng tinh bột khi nạp vào cơ thể, thay vào đó, bạn có thể ăn thoải mái các chất béo chất đạm khác có trong thịt, trứng, cá…

Nguyên liệu

- 1 cây bạc hà lớn
- 1 chùm nấm bào ngư nhỏ
- 1 trái cà chua
- 1 lít nước hầm xương bò
- 1 nhúm rau nêm canh chua
- 1 muỗng cà phê tỏi

Các bước chế biến

Bước 1: Cho dầu vào chảo, đợi dầu nóng cho tỏi vào đảo sơ, cho tiếp cà chua cắt 8 vào đảo đều đến khi cà chua mềm. Để riêng đợi nêm vào canh sau.

Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua — Hướng dẫn làm thực đơn Low card với món canh chua – Bước 1

Bước 2: Bạc hà làm sạch, cắt khoanh mỏng. Ngâm nước muối khoảng 15p. Nấm cắt nhỏ, ngâm chung với bạc hà. Cắt rau nêm để ra chén.

Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua - Bước 2 — Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua – Bước 2

Bước 3: Cho nước hầm xương vào nồi. Đợi nấu sôi nêm trước 1 muỗng cà phê muối, đường ăn kiêng, bột ngọt. Đợi 5p cho bạc hà và nấm vào nấu sôi. Nêm nêm vừa ăn. Cho tiếp cà chua xào trên mặt và khấy nhẹ.

Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua - Bước 3 — Hướng dẫn làm thực đơn giảm cân Low card với món canh chua – Bước 3

Bước 4: Tắt bếp cho rau nêm vào canh. Nếu thích ăn cay hoặc chua hơn, thêm 3 hạt me vào nồi, cắt thêm 1 trái ớt tươi. Nêm thêm tiêu xay và dùng nóng.